Coaching

Här kommer några exempel på affirmationer (positiva bekräftelser) som du kan använda dig av. I idrottsvärlden kallas detta ibland "pepping" och används i syfte att höja självförtroendet. Exempel på hur man kan använda affirmationer är att säga dem högt, tänka dem för sig själv eller att skriva ner dem och sätta upp dem på väggen.

Välj någon eller några affirmationer som passar dig och din livssituation just nu. Listan kan även förhoppningsvis inspirera och ge dig idéer om till att själv skapa dina egna affirmationer eller positiva bekräftelser som de också kallas. Bäst resultat får man gör det till en vana att affirmera ofta och regelbundet. Kom ihåg att förändring tar tid! Använd någon av dessa...

• Jag är positiv till framtiden
• Jag är begåvad och intelligent
• Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är
• Jag är trygg i mig själv
• Jag lyssnar på min inre röst
• Mitt självförtroende blir bättre varje dag
• Min tillvaro är meningsfull
• Jag tar tillvara på mina förmågor och möjligheter
• Nya dörrar öppnas ständigt för mig
• Jag kan hantera svåra situationer
• Jag lever ett rikt liv
• Allt är bra i min värld
• Jag ser på förändringar som utmaningar
• Jag är full av energi
• Jag ser det positiva hos människor runt mig
• Jag är framgångsrik
• Jag uppskattar mig själv
• Jag njuter av livet
• Jag tar ansvar för mitt eget liv
• Jag hittar alltid nya vägar
• Jag vet mitt eget värde
• Jag är trygg i mig själv

... eller kom på någon eller några själv!

Nina Jansdotter, personlig coach