Stresshantering

 Här kommer 4 effektiva tips för dig som siktar på att gå in i väggen i höst.

För det första, var frikostig med att svara JA, ja, ja på alla tänkbara förfrågningar om att jobba över, engagemang i projekt och föreningar samt diverse andra aktiviteter både på jobbet och privat. Var väldigt sparsam med dina NEJ. Säg nej högst en gång i månaden, helst ännu mer sällan.

Jämför dig alltid med hur mycket alla andra hinner, orkar och presterar även om de har helt andra förutsättningar än vad du har. Känn dig sen helt värdelös för att du inte är lika ”duktig”. Glöm allt det där med att du duger som du är.

Se till att det inte finns någon som helst tid för dig själv i din egen almanacka. Boka alltid fullt helst i flera månader framåt - det betyder ju att du är ”viktig” och efterfrågad, eller hur? Vila kan du väl göra när du blir gammal. Nu gäller det att springa snabbt, snabbare, snabbast!

Titta dig omkring, vem verkar vara helt slutkörd? Vad har han eller hon för förhållningssätt till sitt arbete och till livet? Vilken typ av krav sätter han eller hon på sig själv? När du vet det är det bara att göra samma sak. Skruva helst upp förväntningarna på dig själv lite extra så blir effekten ännu större.

Lycka till ;)

Nina Jansdotter
Karriärcoach