Stresshantering

Här kommer ett förslag:

A – Absolut akut.

Först och främst behöver du självklart ta itu med de saker som har högst prio för att du skall kunna hålla dina deadlines. Kan du sätta upp en ”stör ej” skylt på dörren och stänga av din telefon så du får jobba ostört är det allra bäst.

B - Behöver göras men kan vänta

Här hamnar de uppgifter som du visserligen behöver ta tag i men inte just för stunden. Lägg åt sidan men gör upp en plan för hur och när du skall ta tag i dem så det inte glöms bort eller blir små dåliga samveten som tär på din energi.

C - Skippa och släng

Sparar du på en massa onödig information? Gör en ordentlig rensning i din inbox, sortera i underrubriker och våga tryck på deleateknappen oftare. Släng onödiga dokument från pärmar, mappar etc. När vi städar ut på detta vis får vi även mer mental energi till att ta itu med det som verkligen kräver vår koncentration. Boka ofta in ”röjdagar” i din almanacka.

D - Delegera

Tar du på dig för mycket ansvar? Är det alldeles för många uppgifter ”på ditt bord”? Stresshantering handlar ofta om att kunna säga nej. Behöver du bli bättre på att sätta gränser?  En rak kommunikation kring vem som skall göra vad ökar både välmående samt effektivitet.

Nina Jansdotter

läs mer på www.livshandboken.se