Stresshantering

Har du också lite tid i ditt liv för dig själv? Då kanske det är dags att du börjar säga nej ibland.

Det bästa rådet jag vill ge alla som har svårt att säga nej är att be om tid. Bryt den automatiska vanan att säga ja direkt. Att du säger ja innan du är är säker på vad du vill egentligen.

 

Be att få återkomma senare så att du får tid att tänka och framför allt känna efter. Lyssna på kroppens signaler - på "känslan i magen". Använd gärna någon vän som bollplank men du måste ta viktiga beslut själv. Det är ditt liv det handlar om!

Det du sedan bestämmer dig för att göra kan du på så vis också göra med hela ditt hjärta. Människor som säger ifrån och sätter gränser. De som säger nej ibland får i längden större respekt än de som gör saker fast de inte vill. Det är bara dumt att göra saker utan engagemang och närvaro och när man hellre vill vara någon annanstans. 

De flesta uppskattar människor som kommunicerar på ett rakt och ärligt sätt utan "vita lögner". Där ja är ett ja och ett nej är ett nej. När ett ja betyder ett ja och inte bara är ett förtäckt nej för att de är "snälla", vill vara duktiga, eller är rädda för att ta konflikter.

Vi hgar ofta svårare att säga nej till "nära och kära" och därför kan det vara lättare att träna på mindre betydelsefula situationer i ditt liv.

Vissa människor har verkligen svårt att ta ett nej och det är faktiskt deras problem.

Lär dig att själv bli bättre på att acceptera andra människors nej. Skaffa dig positiva förebilder och låt dig inspireras av människor som vågar gå sin egen väg i livet.