Stresshantering
Ett gott skratt förlänger livet heter det och visst är det sant. Skratt har en balanserande effekt på både kropp och själ. En mängd viktiga saker sker i händer mär vi skrattar. Ju mer vi skrattar desto bättre mår vi. Vuxna skrattar tyvärr inte alls lika ofta som vi gjorde när vi var barn.
Men vi borde skratta mer för att orka den nutida stressen. En av skrattets mest positiva saker är att vi får höjer vårt immunförsvar samt får lättare att hantera stress.
Fysiologiska effekter
- Skratt stärker immunförsvaret
- Skratt gör oss bättre rustade för stress (både fysiskt och psykiskt)
- Skratt ger de inre organen massage
- Skratt ökar energin till både kropp och själ
- Skratt förbättrar lungkapaciteten och syreupptagningsförmågan ökar
- Skratt ger god fysisk träning
- Skratt ökar blodcirkulationen och blodtrycket sjunker
- Skratt ökar blodtillförseln till de inre organen
- Skratt gör oss vackrare
- Skratt ger bättre sömn
Psykologiska effekter
- Skratt stärker självförtroendet
- Skratt minskar hämningar
- Skratt minskar risken för utbrändhet
- Skratt ökar kreativiteten
- Skratt förbättrar problemlösningsförmågan
- Skratt ökar mängden kroppsegna "lyckohormoner" (endorfiner)
- Skratt minskar oro, nervositet och ångest
- Skratt ger bättre humör
- Skratt ger god självdistans
- Skratt ökar koncentrationsförmågan
- Skratt ger en känsla av att vara närvarande i nuet
- Skratt ger ökad livskvalitet
- Skratt förbättrar inlärningsförmågan
- Skratt frigör vår personliga potentia
Sociala effekter
- Skratt förbättrar människors relationer
- Skratt minskar konflikter
- Skratt är "isbrytare" och gör att människor kan "mötas"
- Skratt ökar vår sociala förmåga
- Skratt ökar vår attraktionsförmåga
Trots skrattets alla goda effekter skattar vi mycket mindre i dag än tidigare trots att vi höjt vår levnadsstandard rejält. På 1950-talet sägs det att människor i genomsnitt skrattade 18 minuter per dag mot 6 minuter i dag.
Barn skrattar mycket mer än vuxna - ofta mellan 300 - 400 gånger per dag.
Skrattets effekter i arbetslivet
Humor och skratt är viktigt för alla företag och organisationer som önskar att personalen skall förbli frisk, glad och produktiv. På arbetsplatser där man vill önskar att medarbetarna skall vara kreativa och ha god problemlösningsförmåga. Skrattet skapar också samhörighet - en känsla av vi tillhörighet och är därför också mycket bra för bildandet av framgångsrika team.
När människor möts genom skratt så minskar konflikterna, aggressioner och spänningar på ett positivt sätt och detta genererar självklart positiv energi och drivkraft.
Skratt är viktigt i alla organisationer som vill öka produktionen utan att man ökar stressnivån och i förlängningen riskerar utbrändhet. När man önskar färre personalproblem, psykiska problem och när man vill att människor skall ha det bra på jobbet helt enkelt.
