Öka din självkänsla på jobbet

Personlig utveckling

Nuförtiden talas det mycket om vikten av att ha en bra självkänsla både på jobbet och i livet. Här kommer några punkter som inspiration:

1. Sluta jämföra dig med andra

Du är bra och du duger precis som du är. Istället för att ständigt låta dig bländas av andra – ge dig själv en klapp på axeln lite då och då.

2. Ta väl hand om din kropp

Vila när du behöver vila. Motionera och ät bra mat. Unna dig en massage ibland när du känner dig sliten. När du "servar" din kropp ger du dig själv ett budskap om att du är viktig.

3. Ta emot komplimanger

Säg "tack" när någon ger dig positiv feedback, även om du inte tycker du är "perfekt" - det är ingen.

4. Omge dig med stöttare

Säg ja till människor som ger dig värme, kraft och energi. Säg nej till sammanhang där du bromsas upp av avundsjuka eller annat onödigt.

5. Minska på kraven

De egna kraven är oftast värst. Be din inre kritiker vara tyst ibland. Du kan misslyckas med vad som helst utan att vara misslyckad – se det som att du får mer livsvisdom istället.

6. Tänk positiva tankar

Upprepa ofta för dig själv " jag är bra", "jag duger", "jag är värdefull", speciellt när du inte alls känner dig så. När du ser dig själv i spegeln ta ögonkontakt med dig själv och le.

7. Be om hjälp

Är din självkänsla mycket låg kan det ta längre tid att bryta dina negativa tankemönster. Be professionell hjälp om det blir för tufft, all förändring kräver tålamod. Fira alla små framsteg!

Hur har du gjort för att öka din självkänsla på jobbet?

Dela gärna med dig av dina erfarenheter och tips till mig:

Nina Jansdotter Personlig Coach