Innehållsförteckning

• Inledning
• Den svåra konsten att säga nej
• Oförmåga att sätta gränser skapar stress
• Det nödvändiga livsutrymmet
• Varför är det så svårt att säga nej?
• Alla vill vi vara ”snälla flickor och pojkar”
• Vem är du och vad vill du?
• Måste du vara perfekt?
• Jämför dig bara med dig själv
• Vikten av en rak kommunikation
• Be om tid och lita på din intuition
• Reaktioner på ett nej
• Träna uttryck och kroppsspråk
• Den trasiga grammofonskivan
• Att säga nej på jobbet
• Boka in Egen tid
• Ditt liv – Ditt ansvar
• Förändra och förverkliga dig själv
• Sammanfattning
• Till sist…
• Litteraturtips
• Artiklar