- Vilka människor i din omgivning är bra på att säga nej? Hur uttrycker de sig? Hur gör du själv? Går du rakt på sak eller svarar du ”nja”?
- Har du någon gång sagt nej och fått andra reaktioner än du väntat dig? Vilken blev effekten, bra eller dålig?
- Är du tydlig eller otydlig i ditt sätt att uttrycka dig? Vad kan du göra för att bli bättre på att tala om vad du vill?
- Lek med tanken att du har förmågan att säga nej precis som du vill och önskar. Vad gör du då med all tid du får över? Träna upp din färdighet med hjälp av tre enkla reflektioner!
1. Din granne har varit ute och festat igår och orkar därför bara inte gå ut med sin magsjuka hund Fido. Han ber istället dig att ta en långpromenad med hunden i skogen på ett par timmar. Vad svarar du?
<> Ja, det gör jag naturligtvis gärna…
<> Nej, tyvärr. Jag ska träffa en väninna på stan om en kvart, så jag måste kila nu.2. Ett tips är att du fyller dig själv med den där härliga känslan av ”framgång” innan du säger nej nästa gång. Kan du komma på någon situation när du har sagt nej fast du tyckte att det var svårt?
<> Vad sa du?
<> Hur sa du det?
<> Hur kändes det efteråt?
<> Hur mycket tid sparade du?
<> Upplevde du att man kan ändra på både sitt eget och andras beteende genom ett enda magiskt ord på tre bokstäver?3. Föreställ dig bilden av en person som är bra på att säga nej. Hur tror du att han eller hon skulle svara om någon bad om ett litet lån på 3 000 kr? Fundera och avsluta sedan svaren nedan.
<> Nej, tyvärr __________________________________
<> Nej, jag har _________________________________
<> Nej, jag kan _________________________________
